Relaxation Entspannung Relajación

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English translation 
- Relaxation

Relaxation

We humans do not need work only, but also relaxation.


Modern civilization has brought us many ways to make life more comfortable. But, by this, provision with the sources of natural life force, coming to us through some sound contact with nature, has decreased, too.

Yoga-exercises, for instance, are one of the quickest and most efficient possibilities to get relaxation.

For practicing those, one does not need much space, not much time and also no special tools - just some blanket and loose clothing.

The proper practice of Yoga-exercises relies on some very old Indian science - the science of the old Vedic Yogis and Rishis.


One of their wisdoms is:
"Only he who first gives some tension to himself, he can relax properly then afterwards."


Therein lies maybe some important hint for many people who are looking for relaxation.


For oftentimes, if you say to somebody, he should relax himself or herself, then he moves his body hither and thither.
However, that is seldom an optimal relaxation.

If one is in his or her working-place, there may not be much chance to practice certain exercises, such as Yoga-postures.


By practice it is also possible to get some mental relaxation, which is beneficiary for the body as well.


For supporting this, the relaxation-seeker can consume some proper music or videos to get mental relaxation more easily.

In order to give attention to the pre-tension spoken of above, which makes possible to get some better relaxation afterwards,
one can also consider some 'thrilling' music and/or Video-Clips for the sake of relaxation.


Along with the election of such media-files and with ones personal handling of them, however, one should strike an optimal relation between tension and relaxation within those music-pieces, movies or videos themselves. Otherwise, the appreciated relaxation-effect can not come or not to the same extent.




Deutsche Uebersetzung  
- Entspannung

Entspannung

Wir Menschen benötigen nicht nur Arbeit, sondern auch Entspannung.

Die moderne Zivilisation hat uns viele Wege gebracht, das Leben angenehmer zu machen. Allerdings ist dadurch auch die Versorgung mit natürlicher Lebenskraft durch gesunden Kontakt mit der Natur zurückgegangen.

Eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, um Entspannung zu erreichen, sind z.B. Yoga-Übungen.

Hierfür benötigt man nicht viel Platz, Zeit und auch nicht etwa besondere Gerätschaften - außer einer Decke und lockerer Kleidung.
Die richtige Durchführung von Yogaübungen beruht auf einer uralten Indischen Wissenschaft, auf der Wissenschaft der alten vedischen Yogis und Rishis.

Eine deren Weisheiten lautet:
"Nur wer sich vorher genügend anspannt, kann sich danach optimal entspannen."

Darin sollte für viele Menschen, die Entspannung suchen, ein wichtiger Hinweis zu finden sein.

Denn oft, wenn man jemandem sagt, er solle sich entspannen, dann bewegt er seinen Körper hin und her. Das ist jedoch selten optimale Entspannung.

Wenn man sich in der Arbeitsstätte befindet, besteht oft vielleicht nicht viel Gelegenheit, um bestimmte Übungen wie z.B. Yogastellungen zu praktizieren.

Mit etwas Übung ist auch geistige Entspannung möglich, die sich durchaus auch auf den Körper wohltuend auswirkt.

Zur Unterstützung kann der oder die Entspannungs-Suchende auch geeignete Musik oder Videos konsumieren, um geistige Entspannung zu erleichtern.

Im Sinne der oben angesprochenen vorhergehenden Anspannung, die bessere nachfolgende Entspannung ermöglicht, lassen sich somit durchaus auch spannende Musik und/oder Videos zum Zweck der Entspannung in Betracht ziehen.

Allerdings sollte sowohl bei der Wahl solcher Mediendateien als auch beim persönlichen Umgang damit auf ein möglichst optimales Verhältnis zwischen der Dauer der Spannung und der nachfolgenden Entspannung innerhalb jener Musikstücke, Filme oder Video-Clips Wert gelegt werden, da sonst der erwünschte Entspannungs-Effekt nicht oder nicht in gleichem Maße eintreten kann.


Traducción Español 
- Relajación

Relajación

Nosotros, los humanos, no solo necesitamos trabajo, sino también relajación.

La civilización moderna nos ha traido muchos caminos para hacer la vida mas cómoda. Pero asi el abasticimiento de vidalidad por el contacto con la naturaleza ha sido disminuido.


Ejercicios de Yoga son unas opciones mas rapidas y efectivas para conseguir relajación.


Aquellos no necesitan mucho espacio, no mucho tiempo y no materiales especiales.


La práctica apropiada de ejercicios de Yoga se basa en una ciencia muy antigua de India
- la ciencia de los Rishis antiguos védicos y los Yogis.
Una sabiduría de estos dice que
"Solo el qien hace un esfuerzo en primer lugar, el puede que relajarse lo mejor a continuación."

En esta sabiduría debería de encontrarse una nota importante para muchas personas que buscan relajación.





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